หลังจากรักษาริดสีดวงแล้ว หลายคนอาจคิดว่าอาการหายแล้วก็ไม่ต้องดูแลอะไรต่อ แต่ความจริงแล้วริดสีดวงสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้ หากยังมีพฤติกรรมเดิม ๆ เช่น ท้องผูก เบ่งถ่ายแรง นั่งห้องน้ำนาน หรือดื่มน้ำน้อย
การดูแลตัวเองหลังรักษาจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะช่วยลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ และทำให้การขับถ่ายเป็นปกติมากขึ้น
อาหารที่มีกากใยหรือไฟเบอร์ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ลดปัญหาอุจจาระแข็ง และลดการเบ่งถ่าย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ริดสีดวงกลับมาเป็นซ้ำได้
อาหารที่แนะนำ เช่น
ผักใบเขียว
ผลไม้
ธัญพืช
ข้าวกล้อง
ถั่วชนิดต่าง ๆ
ควรเพิ่มไฟเบอร์อย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดี
การดื่มน้ำน้อยอาจทำให้อุจจาระแข็งและขับถ่ายยากขึ้น เมื่อต้องเบ่งบ่อย ๆ ก็อาจเพิ่มแรงดันบริเวณทวารหนัก และทำให้ริดสีดวงกลับมาได้
ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน โดยเฉพาะคนที่กินอาหารไฟเบอร์สูง เพราะน้ำจะช่วยให้กากใยทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
หลังรักษาริดสีดวง ควรหลีกเลี่ยงการเบ่งถ่ายแรง เพราะการเบ่งจะเพิ่มแรงดันบริเวณทวารหนัก และอาจกระตุ้นให้เกิดอาการบวม เจ็บ หรือเป็นซ้ำได้
หากรู้สึกถ่ายไม่ออก ไม่ควรฝืนเบ่งนาน ควรลุกออกมาก่อน แล้วปรับพฤติกรรม เช่น ดื่มน้ำ เดินเบา ๆ หรือเพิ่มอาหารที่ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น
การนั่งห้องน้ำนาน โดยเฉพาะการนั่งเล่นโทรศัพท์ อาจทำให้เกิดแรงกดบริเวณทวารหนักนานเกินไป และเพิ่มโอกาสให้ริดสีดวงกลับมาเป็นซ้ำ
ควรใช้เวลาในห้องน้ำเท่าที่จำเป็น เมื่อถ่ายเสร็จแล้วควรลุกทันที ไม่ควรนั่งแช่นาน
การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น และช่วยลดปัญหาท้องผูก เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ๆ หรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
อาจเริ่มจากการเดินเบา ๆ ยืดเส้น หรือออกกำลังกายแบบไม่หักโหม เพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติมากขึ้น
หลังขับถ่าย ควรทำความสะอาดบริเวณทวารหนักอย่างเบามือ ไม่ถูแรง เพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ หากมีอาการเจ็บหรือคัน อาจใช้น้ำสะอาดล้าง และซับให้แห้งอย่างอ่อนโยน
การแช่น้ำอุ่นหรือ sitz bath อาจช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองหรือไม่สบายบริเวณทวารหนักได้ในบางกรณี แต่ควรทำอย่างเหมาะสมและไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองผิว
แม้ริดสีดวงจะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แต่หากมีเลือดออกมาก ปวดมาก มีก้อนบวมผิดปกติ หรือมีเลือดออกซ้ำ ๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจให้ชัดเจน เพราะอาการเลือดออกทางทวารหนักอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ควรสรุปเองว่าเป็นริดสีดวงเสมอไป
การดูแลตัวเองหลังรักษาริดสีดวงไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารที่มีกากใย ดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่เบ่งถ่ายแรง ไม่นั่งห้องน้ำนาน และออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ
หากดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี จะช่วยลดโอกาสริดสีดวงกลับมาเป็นซ้ำ และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นในระยะยาว
ติดต่อเพื่อสอบถามหรือนัดหมายTel. : 065-304-9539
Line Official : @drjamescolo
Website : www.doctorjamescolo.com
Facebook : หมอเจมส์ ศัลยกรรมลำไส้หาดใหญ่
IG : @doctorjamescolo
